Fight Flight Respons: wat betekent het
De sympathische activatie van het zenuwstelsel bij waargenomen dreiging, en wat het betekent in de therapieruimte.
Dit artikel hoort bij: Somatische Begrippen Uitgelegd: Glossarium voor Therapeuten
Hoe het lichaam zich klaarmaakt voor actie
Binnen seconden na een dreigingssignaal schakelt het zenuwstelsel naar sympathische dominantie. Adrenaline en cortisol komen vrij, spijsvertering en immuunsysteem dalen in prioriteit. Dit is een briljant systeem voor acute fysieke dreiging. Het probleem ontstaat als chronische psychosociale stress hetzelfde systeem dag in dag uit activeert zonder dat er een werkelijke fysieke ontlading volgt.
In de praktijk
Een client die over haar werkdruk vertelt en wiens stem hoger wordt, ademhaling snel, vingers tikkend, zit in lichte fight flight. Het lichaam wil iets doen wat er in de werksituatie niet mocht. Somatisch werk laat die beweging alsnog plaatsvinden: handen ballen, stamp, push tegen iets weg. Dat ontlaadt de opgebouwde activatie.
Veelgemaakte vergissing
De vergissing is fight flight bestempelen als 'angst' en alleen mentaal aanpakken. Het is een lichaamsrespons. Cognitieve technieken zonder lichaamsbetrokkenheid laten de opgebouwde activatie in het systeem zitten en bouwen op tot langdurige spanning of latere dissociatie.
Wil je dit soort termen verwerken in je website-taal zonder dat het jargon wordt? De Praktijk Scan kijkt mee naar hoe jouw website nu communiceert.
Wil je weten waar jouw groeikansen liggen?
Doe de gratis Praktijk Scan en ontvang een persoonlijk rapport met concrete verbeterpunten voor jouw praktijk.
Doe de Praktijk ScanGerelateerde pagina's
Verder lezen in deze pilaar
Veelgestelde vragen
Hoe verschilt fight van flight in praktijk?
Fight uit zich in woede, irritatie, vechten voor controle. Flight in willen ontsnappen, vermijden, weglopen uit een gesprek of relatie. Beide zijn sympathische mobilisaties, alleen de richting verschilt.
Wat is fawn als variant?
Fawn is pleasen als overlevingsstrategie: de dreiging tot rust brengen door te accommoderen. Vaak ontwikkeld in vroege relaties waar vechten of vluchten niet veilig was. Zie ons artikel over fawn-respons.
Kan ik fight flight uit een sessie weren?
Nee, en dat is ook niet de bedoeling. Activatie hoort bij therapeutisch werk. De vraag is of het binnen de window of tolerance blijft, zodat het integreerbaar is.