Ventana de Tolerancia, qué significa
Qué es la ventana de tolerancia, cómo reconocerla en una sesión y cómo explicarla a los clientes con un lenguaje sencillo.
Citeren: Ramos, M. (2025). Ventana de Tolerancia, qué significa. InnerBloom. Herzien op 12 oktober 2026. https://innerbloom-agency.com/kennisbank/window-of-tolerance
Dit artikel hoort bij: Conceptos Somáticos Explicados, Glosario para Terapeutas
Qué es exactamente la ventana de tolerancia
El término proviene de Dan Siegel. Por encima de la ventana se encuentra la hiperactivación, demasiada activación, pánico, ira, incapacidad para quedarse quieto. Por debajo de la ventana se encuentra la hipoactivación, muy poca activación, vacío, disociación, inaccesibilidad. Dentro de la ventana hay capacidad para enfrentar cosas difíciles sin desaparecer en ellas. La ventana no es de tamaño fijo, el trauma la reduce, la regulación y la relación la amplían.
En la práctica
Un cliente que, justo antes de una conversación sobre su madre, empieza a reír en un tono que no encaja con la historia, probablemente ya está por encima de la ventana. Continuar hablando de la madre aumenta la activación. Hacer una pausa, sentir los pies, respirar juntos, la devuelve. Solo dentro de la ventana hay espacio para seguir explorando.
Error común
Muchos terapeutas principiantes piensan que una fuerte reacción emocional significa que el trabajo es profundo. A veces sí, a menudo no. Las lágrimas dentro de la ventana son integración. Las lágrimas por encima de la ventana son un abrumamiento que retraumata el sistema. La diferencia se reconoce por el contacto visual, la respiración y la presencia, no por la intensidad.
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Veelgestelde vragen
¿Cómo sé si mi cliente está dentro o fuera de la ventana?
Tres señales, contacto visual, respiración y habla. Dentro de la ventana, el contacto visual sigue siendo posible, la respiración tranquila y el habla coherente. Fuera de la ventana, una de esas tres desaparece.
¿Puedo ampliar la ventana?
Sí, ese es un objetivo importante de la terapia. Las experiencias repetidas de casi abrumamiento que son devueltas a la regulación aumentan la tolerancia. Esto es lento y requiere paciencia.
¿Qué término alternativo puedo usar?
'Zona donde todo encaja', 'margen de maniobra' o 'el lugar donde sientes sin desaparecer en ello'. La ventana de tolerancia es un término, no la explicación en sí misma.