Voor cliënten
Somatische therapie bij trauma
Waarom het lichaam mee moet als het herstel duurzaam wil zijn
Trauma is geen gebeurtenis. Trauma is wat er in je lichaam overblijft nadat de gebeurtenis voorbij is. Daarom helpt praten alleen vaak niet genoeg. Somatische therapie werkt op de plek waar trauma daadwerkelijk leeft: in je zenuwstelsel.
Waarom praten alleen vaak niet genoeg is
Veel mensen die met trauma leven, weten precies wat er is gebeurd. Ze hebben hun verhaal vaak verteld, soms tientallen keren. Toch blijft het lichaam reageren alsof het gevaar nog steeds aanwezig is. Slecht slapen. Spanning die niet weggaat. Een schrikreactie op niets.
Dat komt omdat trauma niet alleen in je geheugen leeft, maar in je zenuwstelsel. En je zenuwstelsel begrijpt geen woorden. Het reageert op tempo, op veiligheid, op aanwezigheid. Daarom kan iemand intellectueel weten dat het voorbij is, terwijl het lichaam nog steeds op scherp staat.
Wat somatische therapie doet
In plaats van het verhaal door te ploegen, kijkt een somatisch therapeut wat er ín je lichaam gebeurt terwijl je over iets praat. Welke spier spant zich aan? Waar versnelt je ademhaling? Wat trekt zich terug?
Vanuit daar wordt er heel langzaam gewerkt. Niet om het trauma opnieuw te beleven, maar om je zenuwstelsel een nieuwe ervaring te geven. De ervaring dat het gevaar voorbij is en dat het lichaam weer kan ontspannen, een klein beetje tegelijk.
Dit proces heet ook wel zenuwstelselregulatie. Het is geen quick fix. Het is een geleidelijke heropvoeding van je lichaam in wat veiligheid voelt.
Voor wie het kan passen
Somatische therapie wordt vaak ingezet bij:
- Eenmalige traumatische ervaringen (ongeluk, geweld, medische ingreep)
- Langdurige traumatisering (huiselijk geweld, jeugdtrauma)
- Ontwikkelingstrauma en hechtingsproblemen
- Burnout en chronische stress
- Lichamelijke klachten waar de oorzaak onduidelijk blijft
- Vastlopen na een eerdere praattherapie
Het is vooral waardevol als je merkt dat je 'in je hoofd alles snapt' maar je lichaam de stress niet loslaat. Voor sommige mensen werkt het juist heel goed naast een vorm van praattherapie of EMDR.
Hoe een sessie eruit ziet
Een sessie begint meestal met aankomen. Letterlijk: voelen waar je zit, hoe je ademt, wat je opmerkt in je lichaam. Daarna onderzoek je samen met de therapeut wat er nu speelt. Niet door dieper in het verhaal te gaan, maar door te volgen wat het lichaam laat zien.
Het tempo wordt altijd door jou bepaald. Een goede somatisch therapeut werkt in kleine stappen, met veel ruimte om te pauzeren. Sessies duren vaak 60 tot 90 minuten. Sommige therapeuten werken puur verbaal en met beweging, anderen ook met zachte aanraking, altijd met jouw toestemming.
Wanneer is het beter om eerst iets anders te doen?
Bij acute crisis, ernstige dissociatie of actieve suïcidaliteit is somatische therapie meestal niet de eerste stap. Stabilisatie en veiligheid komen dan eerst, vaak bij een behandelaar in de GGZ. Een ervaren somatisch therapeut kijkt hier altijd zorgvuldig naar in een intake.
Twijfel je? Vraag bij een eerste kennismaking gewoon waar je staat. Een goede therapeut zal eerlijk zijn over wat wel en niet passend is.
Op zoek naar een somatische therapeut?
Wij zijn geen praktijk, maar een marketingbureau dat werkt met somatische therapeuten in Nederland en België. Laat een bericht achter en we verwijzen je door naar een passende therapeut.
Vraag een doorverwijzing